Sifu Richard Bustillo’nun JKD Programı (7)

Bruce Lee’nin orijinal öğrencilerinden Bustillo’nun IMB Akademisi (IMB ACADEMY) İlerleme Programı devam ediyor:

Atağın Beş Yolu (Five Ways of Attack)

Basit Direkt Atak (Single Direct Attack – SDA) veya Basit Açılı Atak (Single Angulated Attack - SAA) Açıklaması

Single Direct Attack & Single Angulated Attack Örneği

Kombine Atak (Attack By Combination - ABC) Açıklaması

Attack By Combination Örneği

İlerleyen Dolaylı Atak (Progressive Indirect Attack - PIA) Açıklaması

Progressive Indirect Attack Örneği

Eli Hareketsiz Kılan Atak (Hand Immobilization Attack - HIA) Açıklaması

Hand Immobilization Attack Örneği

Çeken Atak (Attack By Drawing - ABD) Açıklaması

Attack By Drawing Örneği

Ekipmanla Antrenman

Ağır Torba (Heavy Bag)

Dövüşen Tahta Adam (Fighting Man Dummy)

Yer Torbası (Floor Bag)

Wing Chun Duvar Yastığı (Wing Chun Wall Bag)

Odaklama Eldivenleri (Focus Gloves)

Önkol Klakanı (Forearm Shield)

Çift Taraflı Torba (Double-End Bag)

Speed Bag (Hız Torbası)

Mook Jong (Wing Chun Dummy)

Yay Yüklü Mook Jong

Yaylanan Kol (Spring Arm)

Koruyan Tekme (Kicking Shield)

Kumluklu Ayak (Sand Leg)

Tahta Adama Kayarak Vurma (Slip & Hit Dummy)

Mook Jong Training

Tahta Adam Alıştırması (Mook Jong Familiarization - Kolların açıklaması, Bacak ve Gövde)

Eller İçin Kondisyon Alıştırmaları & Kollar (Bong Sao Drill, Pak Sao Drill, Fook Sao Drill, Goang Sao Drill, Yuvarlanan Eller Karması/Yaran Blok Alıştırmaları (Mixed Kwun/Gaun Sao Drill)

Sorgulayan El Alıştırmaları (Mon Sao Drills/Asking Hand)

Bacak Kontrolü & Ayak Engelleme (Leg Checking & Foot Obstructions)

Tuzaklayan El Araştırmaları (Trapping Hand Drills & Canlı Hasım üzerinde Uygulamalar)

Kayarak manivela Vuruşu

Fiziksel Eğitim

Giriş

Esneklik Antrenmanı (Flexibility Training)

Direnç Antrenmanı (Strength Training)

Önkolda Gelişme (Forearm Specialization)

Karın Özelleşmesi

Özel Egzersiz

Kradiyovasküler Antrenman

Antrenman Programları

Diyet, Beslenme

Besin Desteği & Dinlenme

Tartışmayı Kapatmak

Özel Teknikler

Dövüşün Dört Mesafesi (Four Ranges of Combat)

En Yakın Hedefe En Uzun Silah

Zamanlama & Ritim Antrenmanları (Timing & Rhythm Drills)

Kırık Ritim (Broken Rhythm)

Yanan Adımla Yan Tekme (Burning Step Side Kick)

Bir ila Üç İnç Güçü Yumruk Vuruşu (One & Three Inch Power Punch)

Patlayıcı Düz Yumruk (The Straightblast/Jik Chung Chuie)

Hareketsiz Bırakan El Mesafesi (Trapping Hand Range)

Trapping Mesafesinde Kafatosu (Headbutts), Dizler, Dirsekler

Kapanış

Not: Bu bilgiler Türkiye’de ilk kez ifşa olmakta olup bizzat derslerimizden edinebilirsiniz.

15 Temmuz 2017 http://www.bizimyaka.com/yazar-76224-Sifu-Richard-Bustillonun-JKD-Programi-7


Başlık Kategori Yayın Tarihi
GERÇEĞİN TAHLİLİ Felsefe 06.09.2019
SIRRIN LİMİTLERİ Felsefe 31.08.2019
DİNE KATILAN HURAFEYİ SORGULAYIN Genel 28.08.2019
Ümmetin kafası neden karıştı? (17) Genel 27.08.2019
MÜSLÜMANLARIN KAÇIRDIĞI TARİHİ FIRSAT Politika 12.08.2019
Başlık Kategori Yayın Tarihi
Şampiyon Galatasaray!! Spor 20.05.2019
Bitmeyen çile Spor 16.04.2019
Endustriyel futbol Spor 12.04.2019
Galatasaray,ın Fetret devri Spor 04.04.2019
Futbolda Bedava Tiyatro! Spor 10.02.2019