Sifu Richard Bustillo’nun JKD Programı (5)

Bruce Lee’nin orijinal öğrencilerinden Bustillo’nun IMB Akademisi (IMB ACADEMY) İlerleme Programı devam ediyor:

Enerji/Hassasiyet I

Nedir Enerji/Hassasiyet antrenmanı?

Enerinin Üç Çeşidi

Basit Enerji Alıştırmaları (Enerji Çözme)

Tan Sao, Bong Sao, Woang Pak, Huen Sao, Fook Sao

Lop Sao Değiştirme Alıştırması (Enerji Çözme)

Lop Sao Değiştirme Alıştırmasının Pratik Uygulaması

Çapraz Enerji Alıştırması (Enerji Çözme)

Çapraz Enerji Alıştırmasının Pratik Uygulaması

Armonik Yaylanma Alıştırması (Fışkıran Enerji)

Çift Kol Armonik Yaylanma

Tek Kol Armonik Yaylanma

Bridge Punching Alıştırması (Statik Enerji)

Bridge Punching Alıştırmasının Pratik Uygulaması

Aralıksız Pak Sao Alıştırması

Aralıksız Pak Sao Alıştırmasının Pratik Uygulaması

Aralıksız Lop Sao Alıştırması

Aralıksız Lop Sao Alıştırmasının Pratik Uygulaması

Enerji/Hasasiyet II

Temel 5-Enerji Yolu Alıştırması (İleriye Enerji - Tan Da, Yukarıya Enerji - Woang Pak Da/Low Hit, İçeriye Enerji - Inner Lop/Qua Chuie, Aşağıya Energji- Rear Pak/Chung Chuie, Dışarıya Enerji - Pak Sao Chung Chuie)

Woang Pak Alıştırması

Woang Pak Alıştırmasının Pratik Uygulaması

Inner Lop Sao/Palm Hit/Roll Alıştırması

Jut Sao/Straight Punch/Roll Alıştırması

Mixed Lop Sao/Jut Sao Roll Alıştırması

Boang Sao/Lop Sao Roll Alıştırması (Tüm değişimleri ile)

Boang Sao Pratik Uygulaması /Lop Sao Roll Alıştırması

Don Chi Sao (Single Arm Sticking Hands)

Crossed Arm Chi Sao

Seong Chi Sao (Double Arm Sticking Hands)

Chi Sao Kol Güçlendirme Alıştırması

Tan Sao Kama Alıştırması

Tan Sao Kama Alıştırmasının Pratik Uygulaması

Tai Chi Push Hands/İten Eller (Single & Double)

Tai Chi Push Hands/İten Eller Alıştırmasının Pratik Uygulaması

Temel Ellerin Trapping’i

Trapping Kuralları

Asking Hand (Mon Sao)

Nişan Pozisyonları

Highline/Lowline Farkındalığı

Basit Trap’lar & Bileşik Trap’lar (Simple/Compound)

Bacak Denetlemenin Açıklaması (Leg Checking)

Seattle Bai Jong Duruşunun Kullanımı (Closed Bai Jong)

Temel Highline Pak Sao Alıştırması

Temel Lowline Pak Sao Alıştırması

Temel Highline Lop Sao Alıştırması

Temel Lowline Lop Sao Alıştırması

Güvenlik İçin Yeniden Kuşatma (Re-Zoning for Safety)

Temel Highline Lin Lop Sao Alıştırması

Temel Highline Inner Pak Sao Alıştırması

Temel Highline Inner Lop Sao Alıştırması

Temel Jut Sao Alıştırması

Temel Jao Sao Alıştırması

Temel Fook Sao Alıştırması

Enerji Değiştirme Trapping’i (Pak Sao to Lop Sao, Lop Sao to Pak Sao, Pak Sao to Jao Sao, Jao Sao to Gum Sao, Gum Sao to Lop Sao)

Not: Bu programdaki her satırın bir makale konusu olması gerektiği bilinmelidir.

17 Haziran 2017​

http://www.bizimyaka.com/yazar-75314-Sifu-Richard-Bustillonun-JKD-Programi-5


Başlık Kategori Yayın Tarihi
GERÇEĞİN TAHLİLİ Felsefe 06.09.2019
SIRRIN LİMİTLERİ Felsefe 31.08.2019
DİNE KATILAN HURAFEYİ SORGULAYIN Genel 28.08.2019
Ümmetin kafası neden karıştı? (17) Genel 27.08.2019
MÜSLÜMANLARIN KAÇIRDIĞI TARİHİ FIRSAT Politika 12.08.2019
Başlık Kategori Yayın Tarihi
Şampiyon Galatasaray!! Spor 20.05.2019
Bitmeyen çile Spor 16.04.2019
Endustriyel futbol Spor 12.04.2019
Galatasaray,ın Fetret devri Spor 04.04.2019
Futbolda Bedava Tiyatro! Spor 10.02.2019