Sifu Richard Bustillo’nun JKD Programı (3)

İlk kez yayımlamakta olduğumuz Bruce Lee’nin orijinal öğrencilerinden Bustillo’nun IMB Akademisi (IMB ACADEMY) İlerleme Programı devam ediyor:

Temel yapı

Giriş

Tarihçesi

Merkezi hat teorisi (Centerline Theory)

Karşı teori (Theory of Facing)

Ekonomik hareket (Economy of Motion)

Dövüş (Fighting) duruşunu değerlendirme

JKD hazır gard pozisyonu (JKD On-Guard Position)

Yana güçlü ilerleme teorisi (Power Side Forward Theory)

Farkındalıklı egzersizler teorisi

Görsel odaklanma prensipleri

Fighting ölçüsü

Dövüşün dört mesafeleri (Four Ranges of Combat)

Defans teorisi (Defensive Theory)

Defans Bölgeleri/Çevreleri

Jeet Kune Do’nun temel el aletleri

Straight Line’a karşı dolaylı hareket (Curved Motion)

Footwork/Hareketlilik

JKD fighting hazır gard pozisyonu (JKD Fighting On-Guard Position)

İleri sürünen adım (Push Shuffle) (ileriye/geriye)

Sarkaçlı sürünen adım (Pendulum Shuffle) (ileriye/geriye)

Yana adım (Side-stepping) (sağ/sol)

Sürünen Beşik Ayak (Rocker Shuffle) (Initiating Front/Rear) (İleri/Geri Başlayan)

Yanan adım (Burning Step) (Jamming/Kicking)(Sıkışma/Tekmeleme)

Tekleyen Step (Stutter Step)

Gizli Step (Stealing A Step)

Dönmek (Circling) (sağ/sol)

Üçgen (Triangle Step)

Takip adım (Chasing Step) (Kovalayan/Geri Çekilme)

Direkt (Step-Through)

Uyum İçinde (Fitting-In Drill)

Tam Sarkaç (Full Pendulum Drill)

Sekme (Hop Drill)

Üst Vücut Araçları

Öncü düz yumruk (Leading Straight Punch)

Öncü düz parmak jab’ı (Leading Finger Jab)

Öncü elsırtı (Leading Backfist)

Vücuda Düz Öncü (Straight Lead to Body)

Öncü kanca yumruk (Leading Hook Punch)

Arka düz yumruk (Rear Straight Punch)

Vücuda Düz Geri (Straight Rear to Body)

Yarım eklem yumruğu (Half-knuckle Fist)

Çekiç yumruk (Hammerfist)

Kürekleme (Shovel Hook)

Aparkat (Uppercut)

Avuç içi kanca (Palm Hook)

Avuç yanı (Side Palm)

Dikey avuç (Vertical Palm)

Başparmak (Thumb Hook)

Pençe (Clawhand)

Kafatosu (Headbutt)

Dirsek vuruşu (Elbow Smash)

Ön Kol İçi vuruş (Inner Forearm Smash)

Omuz vuruşu (Shoulder Smash)

Temel el kombinasyonları

Rotasyonlu el vuruşları (Rotation Hand Strikes)

27 Mayıs 2017

http://www.bizimyaka.com/yazar-74536-Sifu-Richard-Bustillonun-JKD-Programi-3


Başlık Kategori Yayın Tarihi
BİR SAVUNMA YAZISI (14) Genel 26.06.2020
BİR SAVUNMA YAZISI (13) Genel 25.06.2020
BİR SAVUNMA YAZISI (12) Genel 24.06.2020
BİR SAVUNMA YAZISI (11) Genel 15.06.2020
BİR SAVUNMA YAZISI (10) Genel 14.06.2020
Başlık Kategori Yayın Tarihi
Fenerbahçe'nin Yeni Teknik Direktörü Spor 04.03.2020
Sınırların takımı Beşiktaş! Spor 19.01.2020
Futbol Köyleri ve Bölgesel Milli Takım Karmaları Spor 17.01.2020
Şampiyon Galatasaray!! Spor 20.05.2019
Bitmeyen çile Spor 16.04.2019